[...] , widze, że trwa zażarty spór. Ja moge powiedzieć tylko tyle:Jeśli będe trenował ramiona dwa razy w tygodniu to spędze na siłowni zbyt dużo czasu, a i doświadczenia wiem ,że jak trenowałem kiedys dwa razy w tygodniu to moje łapki raczej chudły niz grubiały. A co do treningu siłowego 4 razy w tygodniu to uważam że to troche za dużo, jeśli łączyć [...]
odświeżam dla potomnych..żeby widzieli jak to sie kiedyś działo na forum...moze akurat ktoś kupi trampki...jeszcze troche używane...już bez gwarancji..ale po co...ważne że smrodek mocniejszy
[...] rolę w wchłanianiu pełni długośc łańcucha węglowego, zaś liczba podwójnych wiązań i konsystencja nie mają aż takiego znaczenia? Kurde, czytałem kiedyś na ten temat w jakiejś książce, a teraz niewiele pamiętam z tego... . Jak napisałem takie informacje znalazłem w literaturze i to głównie długość łańcucha ma znaczenie. Zemulgowany przez [...]
Kiedyś ćwiczyliśmy lowkicki na treningu i koleś kopnął mnie dość porządnie w kolano i wyeliminował mnie z treningów na kilka miesięcy (troche mu się wymsknęło jak to określił). Od tamtej pory wierze w skuteczność lowkicka kopanego w staw kolanowy. boro66
Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz. Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają [...]
podłoga jest drewniana i akurat w tym miejscu gdzie mam wyciąg zamontowany jest w najgorszym stanie. Te lepsze jej rejony zostawiłem na przysiady i ławeczkę. Ale jak to sie mówi: jak mnie kiedyś przypili to coś wykombinuję:) Narazie i tak mam kupę nowego sprzętu.
Guru to o pemolinie to była dygresja dotycząca psychostymulantów...tak mi sie jakoś napisało co mi leżalo na duszy:) Wczułem się w położenie tych ze stwardnieniem...kiedyś przeczytałem list jak to nie mają dostepu do pemoliny chociaż to uznana metoda... Natomiast pytałem o Bimanol? Czy działa czy raczej tak średnio? Chodzi mi o porównanie na tle [...]
Witam! Dzieki za wszystkie odp. Z pewnoscia jak pisze UwE, glownym problemem jest tutaj otylosc,i niestety brak odpowiedniej diety. Mysle ze obecnie znaczacym krokiem bylo dla brata odstawienie slodyczy i wprowadzenie aktywnosci fizycznej wlasnie basenu, ktorej wczesniej nie bylo, Jestemy juz 4kg mniej obecnie to juz chyba rowno 100kg. 4kg [...]
Z drugiej strony po sobocie to róznie bywa, czasem sie budze i o 12 wiec zobacze jak to bedzie. Tylko zeby w ogóle był taki live link jak kiedyś, a jak nie - to saib lub ktoś inny wrzuci walki i tak... Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-09-05 11:26:13
[...] i mialem chwilke na przeczytanie. W zasadzie nie ma co dyskutowac bo raczej wyczerpales temat ale jet jedno ale. Jak to sie ma do aerobow wieczorem ?? Obilo mi sie kiedys o uczt ze wieczorem poziom glikogeny jest mniej wiecej taki jak rano (ze wzgledu na czynnosci wykonywane podczas dnia). To co napisales pasuje tez do aerobow wieczorem ??
Powiem szczerze że wyniki w mojej kategorii wagowej i wiekowej,są jak najbardziej do zrobienia.... Tak jak już kiedyś pisałem, jeśli wszystko pójdzie po operacji pójdzie po mojej mysli.....to na pewno spróbuję powalczyć jeszcze w IPF-ie
powiem Ci tak, ja kiedys jak wbiegałam po schodach i sie poslizgnelam to upadajac walnełam z całej siły głowa o kant parapetu... nie mialam przecietej skóry, ale nawet nie pamietalam jak to sie stało, ból był niesamowity! Do lekarza poszłam po tygodniu dopiero bo mnie nie przestawała głowa bolec, koles powiedzial ze skoro nie mam uszkodzonej skóry [...]
Przecież nie planuję brać tego przez całe życie, chcę spróbować jeden cykl, zobacze jak będzie zachowywał się mój organizm. Czy po jednym cyklu mogą być aż tragiczne skutki ? zwlekaj z saa najdluzej jak to mozliwe, kiedys moze zrozumiesz. Nikt zle tu Ci nie chce doradzic. Na osiedlach i 16latki potrafia byc juz po cyklach saa, to ze nic im sie nie [...]
[...] to wiele razy-ale przykładowo mozna robić tak: 1.wznosy hantli w skłonie 2 wyciskanie sztangielek siedzac 3.wznosy hantli przodem 4.wyciskanie sztangi zza karku lub z przodu(jak kto woli) 5.wznosy hantli bokiem 6.podciaganie sztangi wzdłuz tułowia(szeroko,wasko-jak kto lubi-ja wole szeroko..:) ) robimy to tak -kazde ćw po 8-10 powt łacznie od 3-5 [...]
tzn sie wyglada to tak że ból jest w odcinku ledźwiowym, no w tym dołku, siedziec czy stac moge ale w jednej pozycji tak bardzo prosto z wypietym brzuchem, nie wiem jak to narysowac, ale chyba sie domyslacie. Generalnie plecy musze miec tak troche jakby wgięte do przodu. O wiem nie moge sie garbić. A lezenie sam nie wiem, obojetnie. Jak sie położe [...]
w temacie adaptogenów nie mam mega dużego doświadczenia, ale możliwe, że to się zmieni w przyszłości do tej pory jak stosowałem, to jednak kombo kilku supli; bo kiedyś wrzucając samą np. ashwe nie czułem praktycznię żadnej różnicy, za to jak zastosowałem mix : ashwagandha + różeniec górski + gotu kola + bacopa monnieri i żeń szeń, szczególnie w [...]
rion10 fbw już kiedyś robiłem może nie jestem jakiś mega początkującym, ale powiedziałem tak dlatego, że mam praktycznie tylko minimalną wiedzę. Fbw robiłem jakiś rok temu przez pół roku, ale miałem przerwę pół roku i dopiero teraz chciałbym wrócić. Poza tym jak robiłem martwy ciąg to wydawało mi się, że coś źle robię zawsze, chociaż oglądałem na [...]
[...] rownowagi nomm i uderzenia ręką ( pomijając skręt barków itd.) napiszesz mi ze nie chcesz byc bokserem i chcesz tylko umieć zaciskać piesc, obawiam sie ze to za malo. jak kiedys uszkodzisz sobie reke w łokciu to znowu tu napiszesz itd. a sytuacji do bójki na ulicy jest dużo. a przy mocnym "cepie" jak to koledzy pisza połamiesz [...]
gumy są po to aby był opór tak jak pry obciążeniu dajesz więcej gum masz większe obciążenie. jak dla mnie jak dostałeś to za darmo nie ma co mówić ze jest to g**** ktoś w końcu musiał to kiedyś kupić. przerobić zawsze sie da tylko musisz wiedzieć co chcesz pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-30 18:01:37
[...] uchylenia, ale staraj się ich nie potrzebować i miej świadomość, skutków tego co robisz. Ciężko powiedzieć czy trenowanie co drugi dzień jest odpowiednie, jeżeli nie wiemy jak to będzie właściwie wyglądać :) @Edit: I weź sobie do serca to co napisał QUEBLO Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-19 18:13:22 No taak wiem. Wszędzie [...]
BUTY ASICS
